Lou Boillon – renforcement corporel, remise en forme et bien-être

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Je suis Lou Boillon et je donne des cours de renforcement corporel et musculaire, de remise en forme et de bien-être à Besançon en Franche-Comté. A l’origine danseuse classique, j’ai passé mon diplôme d’état d’éducateur sportif en 2005. Mon activité, très en lien avec le Feldonkrais, réalise un travail en profondeur sur le corps à travers le mouvement et la respiration, et apporte une prise de conscience  avancée de son corps, de sa musculature, de ses articulations et de son système nerveux. Ce travail redynamise et tonifie la silhouette et la musculature, et peut être utile aussi bien aux personnes qui souhaitent retrouver ou étendre leurs conscience corporelle ou effectuer un travail de remise en forme en profondeur, qu’aux sportifs de haut niveau, en passant par les personnes en perte d’autonomie de mouvement, les personnes souffrants d’un handicap, ou les personnes en rééducation suite à un accident. Il porte par ailleurs sur les quatre disciplines suivantes :

La barre au sol, également inspirée de la méthode Pilates, est un ensemble d’exercices au sol qui font travailler le corps entier, renforcent les muscles profonds, renforcent et soulagent les articulations et améliorent la souplesse. Ce travail apporte également détente et bien-être, relâchant le stress de la vie quotidienne.

Le ballon suisse (ou Swissball), reprenant des aspect de la méthode Pilates, qui fait travailler les muscles profonds et l’équilibre, oblige le corps à rétablir constamment son équilibre et fais travailler entièrement la musculature, qui a pour effet de  redessiner et tonifier la silhouette. Ce travail est de plus amusant et agréable.

Périnée et mouvement : Différents exercices dont le rôle est de prendre conscience de son périnée à travers le mouvement, de savoir le reconnaître et l’utiliser dans les actions de la vie quotidienne avec précision.

Les abdos sans risque : Une manière respectueuse et différente de travailler les abdos différemment et dans leurs globalité, en joignant renforcement et étirement, qui favorise la circulation et la souplesse, en évitant les mauvais effets des méthode classiques au niveau du dos et des articulations .
Les cours peuvent être individuels ou collectifs. Ils se déroulent à Besançon, en Franche-Comté, dans deux espaces de travail. Les cours individuels peuvent se dérouler à domicile, à Besançon et dans ses alentours. Pour explorer plus profondément une méthode spécifique, des stages à thématiques sont organisés les week-end. Vous pourrez trouver les horaires des cours et des stages sur le site web de mon activité. Vous pourrez me contacter autant à propos des modalités de mes cours et stages qu’au sujet de mon activité en général. Douce et ouverte d’esprit, je vous accompagnerai au mieux dans vos attentes par rapport au travail corporel souhaité.

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